Prendre soin de son corps, retrouver l'équilibre
Titre 2
Le corps est un point d’ancrage essentiel dans toute transformation.
Depuis plus de 15 ans, j’enseigne des pratiques corporelles qui favorisent l’équilibre, la détente et la présence.
Ce que je propose :
✔️ Cours et ateliers
Tai-chi chuan, qi gong, relaxation, méditation, gymnastique de ré équilibrage corporel (inspirée de la gymnastique holistique).
Des pratiques accessibles, adaptées à chacun, favorisant le bien-être et la fluidité du mouvement.
Tai Chi Chuan
Art martial interne, le Tai Chi Chuan est également une gymnastique très populaire en Chine.
C’est par l’apprentissage d’un enchaînement de mouvements lents et harmonieux que votre corps et votre esprit peuvent se détendre profondément en éliminant le stress.
Qi Gong
Gymnastique traditionnelle chinoise, le Qi Gong, associe la lenteur et des mouvements effectués au rythme de la respiration.
Par la pratique d'enchaînements spécifiques il aide à acquérir une meilleure circulation de l’énergie, améliore la concentration et l"équilibre interne.
Gymnastique de ré équilibrage corporel
Ces exercices musculaires sont pratiqués dans le respect des saisons, de la morphologie, de l’âge, et sont adaptés à toute personne désirant prendre soin de son corps et conserver ou retrouver la souplesse.
Méditation
Je propose plusieurs voies d'exploration pour vous proposer de vivre l'instant présent, et vous aider à gagner en autonomie pour apaiser votre stress et aller vers le bien-être mental.
✔️ Accompagnement individuel
Séances personnalisées pour les activités proposées dans le cadre des cours et ateliers.
Cours individuel de 1h00 : 60 €
1h30 : 80 €
✔️Cours collectifs
Cours d'une durée de 1h30 : 15 €
Carte 10 séances : 140 €
Séance découverte : 10 €
✔️ Interventions en structures et établissements
EHPAD, associations, Accueils de jour pour personnes handicapées, structures médico-sociales.
Adaptation des séances en fonction de la nature et de l'âge des personnes présentes (prévention des chutes, mobilité, détente, relaxation, psychomotricité).
Tarifs en fonction de la durée des séances, qui dépendra du public.
- Gymnastique de ré équilibrage adaptée aux personnes âgées : séance de 45 mn, 10 à 12 personnes (70 € / séance)
- Psychomotricité et relaxation pour des personnes handicapées : de 1h30 à 2h00, 6 à 8 personnes (75 à 100 € / séance)
Bienfaits
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amélioration de la mobilité
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réduction du stress
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meilleure présence à soi
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équilibre global
Pour qui ?
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particuliers
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seniors
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structures d’accueil
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associations